วิธีถนอมสายตาในยุคชีวิตติดหน้าคอม

ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ แทบจะกลายเป็นปัจจัยทื่ 5 ของเราไปแล้ว แต่การจ้องหน้าจอเป็นระยะเวลานาน ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพดวงตาโดยตรง ทั้งอาการตาพร่า มองเห็นภาพซ้อน ตาอักเสบ สายตาสั้น และอาจถึงขั้นตาบอดได้เลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้ SME SHIPPING จึงนำวิธีป้องกันสายตาเสียจากการจ้องหน้าจอนานๆ มาฝากทุกท่านกันค่ะ
1. ขณะที่จดจ่ออยู่กับหน้าจอ ให้พักกระพริบตาบ่อยๆ อย่างน้อย 10-15 ครั้งต่อนาที ปรับขนาดตัวหนังสือให้อ่านง่าย ไม่เล็กเกินไป
2. รับประทานอาหาร ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตา เช่น บิลเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็คเคอร์แรนต์ ซึ่งมีวิตามินเอและแอนโธไซยานินสูง
3. นั่งทำงานในที่มีแสงสว่างเพียงพอ ไม่ใช้สายตาหักโหมจนเกินไป
4. ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะดวงตาของเรานั้นมีแค่เพียงคู่เดียว จึงควรเริ่มดูแลและถนอมสายตาตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะสายเกินแก้นะคะ ด้วยความห่วงใยจาก SME SHIPPING ค่ะ