4 วิธีสร้างความสุขด้วยการคิดบวก

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อากาศร้อนอบอ้าวอย่างนี้ ทำให้เราเครียดและหงุดหงิดได้ง่ายกว่าปกติ SME SHIPPINGจึงขอแนะนำเทคนิคที่จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีด้วยการคิดบวก มาฝากค่ะ    

1. พูดขอบคุณ นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตคิดบวก เพียงคุณพูดหรือแสดงความรู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจ ต่อสิ่งที่ผู้อื่นทำให้คุณรู้สึกประทับใจ นอกจากคุณจะรู้สึกดีแล้วยังได้มิตรภาพดีๆกลับมาอีกด้วยนะคะ

2. ฝึกเป็นผู้ให้ ไม่จำเป็นจะต้องอยู่ในรูปสิ่งของเสมอไป เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆน้อยๆ อย่างการแบ่งปันเรื่องราวดีๆที่คุณได้พบเจอมา แชร์ประสบการณ์ความรู้กับผู้อื่น ก็ช่วยได้แล้วค่ะ

3.ฝึกควบคุมลมหายใจ หรือ นั่งสมาธิ การกำหนดจิตของเราอยู่กับลมหายใจจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้นเมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ตึงเครียด หรือสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิด ไม่พอใจค่ะ

4.  ตั้งเป้าหมายและจินตนาการถึงภาพความสำเร็จ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีพลังใจมากพอที่จะลุกขึ้นมาทำสิ่งนั้นให้ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงค่ะ